بسیاری از روزه‌داران در ماه رمضان بخصوص بعد وعده افطار با دل درد شدید مواجه می شوند که رعایت چند نکته از دید متخصصان راه حل مشکل آنها است.

پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، گفت: برای داشتن و حفظ یک دستگاه گوارش سالم، دانستن بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای و نوشیدنی ضروری است. 

وی با بیان اینکه یکی از شرایط ویژه در روزه‌داری است، افزود: در روزه‌داری معده چند ساعت را با گرسنگی و تشنگی مواجه و ساعات زیادی خالی بوده است، به همین دلیل، اینکه با چه چیزی در مرحله اول پر شود اهمیت دارد؛ بعنوان مثال اگر روزه را با نوشابه طبیعی یا گازدار باز کنیم به دستگاه گوارش آسیب زده می شود. 

فرحبخش عنوان کرد: نوع تغذیه در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار و سحر در بروز مشکلات گوارشی مثل انواع دل دردها بسیار موثر است.

این متخصص تغذیه بیان کرد: فرد روزه‌‌دار نباید در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر کند و بایستی افطار به صورت کاملا معمولی و ساده برگزار شود. درواقع این توجیه درستی نیست که چون معده ساعات طولانی خالی بوده در یک زمان باید حجم آن را به طور کامل پر کرد.

وی اظهار داشت: بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هرچند که به دلیل تابستان وهوای گرم افراد تمایلی به خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های گرم ندارند اما این موضوع باعث می شود دستگار گوارش خود را با شرایط تطبیق دهد.

فرحبخش توصیه کرد: بهتر است در هنگام افطار، از موادغذایی مانند نان، پنیر، عسل و حلیم به حد متناسب و اندازه مصرف شود وبعد یک تا دوساعت از افطار که معده خود را تطبیق داد، فرد می تواند شام کامل بخورد تا انرژی از دست رفته در یک روز را به نوعی جبران کند.

این متخصص تغذیه یادآور شد: درصورت بروز دل درد و معده درد بعد از افطار (بسته به شدت آن) درمان متفاوتی دارد و اگر خا باشد باید حتما به پزشک مراجعه شود. 

 انتهای پیام/
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۸
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۲۰ ۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
سلام افطار که خوردم بسکه دلم درد میکنه دارم میمیرم راهنمایی لطفا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۲۸ ۰۹ خرداد ۱۳۹۸
باسلام و قبولی طاعات و عبادات شما
من مدت دو هفته هست که بعد از افطار معدم تیر میکشه و درد و نفخ داره حالت تهوع شدید هم دارم تا سحر
ولی طول روز هیچ مشکلی ندارم
لطفا راهنمایی کنید
Netherlands
ناشناس
۰۴:۱۷ ۲۳ خرداد ۱۳۹۷
باسلام.معده من بعد افطار بدجور درد میکنه تا سحر
Iran (Islamic Republic of)
نسرین
۱۳:۵۹ ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۷
سلام وقتتون بخیر
ببخشید یه سوال
من دوساله که بخاطر درد معدم نمیتونستم روزه بگیرم امسالم ک میگیرم سحری اونقد درد معدم بیشتر میشه ک (ببخشیدا)هرچی خورده و نخورده بالا میارم
البته بعدش یکم میسوزه دیگه‌ خوب میشم فقط فرداش خیلییییی گشنه ام میشه☹
Iran (Islamic Republic of)
علی
۲۳:۱۰ ۲۱ خرداد ۱۳۹۶
باعرض سلام وخسته نباشیدوقبولی طاعات من مشکل معده نداره نمیدونم چرا چند وقته بعد افطار دل درد میگیریم لطفا راهنمایی کنید ممنونم،
Iran (Islamic Republic of)
علی
۲۳:۱۰ ۲۱ خرداد ۱۳۹۶
باعرض سلام وخسته نباشیدوقبولی طاعات من مشکل معده نداره نمیدونم چرا چند وقته بعد افطار دل درد میگیریم لطفا راهنمایی کنید ممنونم،
Iran (Islamic Republic of)
علی
۲۳:۱۰ ۲۱ خرداد ۱۳۹۶
باعرض سلام وخسته نباشیدوقبولی طاعات من مشکل معده نداره نمیدونم چرا چند وقته بعد افطار دل درد میگیریم لطفا راهنمایی کنید ممنونم،
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۱۱ ۰۷ خرداد ۱۳۹۶
من چندساله از این معده درد رنج میبرم .لطفا راهنمایی کنید
آخرین اخبار