رژیمی تضمینی برای رسیدن به وزن دلخواه
برای افراد غیر دیابتی رژیمی برای تقویت عمومی بدن و رسیدن به وزن دلخواه وجود دارد که در کمترین زمان ممکن به نتیجه خواهد رسید.
دکتر حسن اکبری متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: افراد غیر دیابتی می‌توانند از طریق یک رژیم تقویتی به وزن دلخواه خود برسند، اما برای رسیدن به این وزن دلخواه باید این رژیم را بطور کامل رعایت کنند.
این متخصص طب سنتی در خصوص این رژیم تقویت کننده عمومی برای افراد غیر دیابتی گفت:
1.صبح ناشتا یک عدد سیب شیرین با پوست و گاهی با دانه (سیب ضد عفونی شده که از شب در آب زلال مانده تا سموم احتمالی پوست خارج شده باشد.).
2. صبحانه خوب: 2 قاشق غذاخوری ارده‌ی کنجد،1 قاشق مرباخوری روغن کرمانشاهی (یا 2 قاشق مرباخوری کره محلی گاو)، 1 قاشق غذاخوری شیره‌ی خرما یا انگور یا انجیر و یا عسل طبیعی ، نان سبوس‌دار.
3. 3 عدد پسته خام صبح میل شود.
4.سه عدد بادام درختی خام ظهر میل شود.
5. ناهار کم (برای غیر اضافه وزنی‌ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد.
6.ترک ناهار برای اضافه وزنی‌ها.
7. روزی حداقل 7 عدد خرما.
8. روزی حداقل 5 عدد انجیر خشک یا تازه.
9. در هنگام غروب نیز نان، پنیر، گردو، سبزی بدون گشنیز (برای اضافه وزنی‌ها گاهی همین شام باشد) میل شود.
10.برای شام نیز این مواد میل شود: (برای غیر اضافه وزنی‌ها) از روی مثل سلامت طبخ شده باشد.
11. هرگز وعده غذایی شام ترک نشود.
12.شب 3 عدد فندق میل کنید.
13. میوه‌های فصل درحد امکان و به 2صورت تک میوه میل شوند.
این متخصص طب سنتی بیان کرد: در کنار رژیم غذایی فرد باید برخی از رفتارهای خود را نیز اصلاح کند، این اصلاح رفتار در این زمینه‌ها می‌باشد.
اصلاح رفتار معنوی: انجام واجبات، ترک محرمات، انجام مستحبات در حد امکان.
انجام پنج تطهیر: جسمی، معدی، خونی، جنسی و روانی.
ج. تامین غذای مناسب مسیرهای غذایی:
1.غذای دهانی (خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها)
2.غذای لمسی (روغن مالی)
3.غذای شنیداری مناسب
4.غذای بویایی مناسب
5.غذای دیداری مناسب
6.غذای انس الهی (عبادت) و مردمی
7.غذای ذهنی و پنداری مناسب
د. رفتار مادی: رعایت ضروریات شش‌گانه شامل:
1.هوای پاک
2.آب و غذای مناسب
3خواب و بیداری مناسب و کافی
4.حرکت و سکون
5.برونداد و نگهداشت مناسب
6.اعراض نفسانی مناسب
وی در پایان گفت: اگر این موارد را رعایت کنید، ضمن داشتن سلامتی به وزن دلخواه خواهید رسید.
انتهای پیام/
