براساس این تحقیقات کلید مورد نظر برای رفع دیابت و بهبود سلامتی این است که افراد فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنند تا بتوانند وزن خود را کم کنند و فشار خون کمتری داشته باشند و سطح شکر خون آنها کاهش پیدا کند.
فیبر مورد نیاز را می‌توان در میوه‌ها، سبزیجات و غذاهایی که حاوی دانه کامل هستند، پیدا کرد.
براساس این تحقیقات غذاهایی با فیبر بالا می‌توانند ویتامین و سایر مواد مغذی ضروری را به بدن برسانند، همچنین کسانی که به طور متوسط بعد از 1 سال از طریق رژیم غذاییAHA، هفت پوند و از طریق استفاده از فیبر 4.6 پوند را از دست دهد، به قند خون بالا و فشار خون بالا مبتلا نمی‌شوند.
طبق این تحقیقات می‌توان فیبر را جایگزین استفاده از غذاهای چرب و شیرین کرد.
انتهای پیام/
