پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: برای مهار کردن گرسنگی ناگهانی شبانه باید از میان وعده‌های حاوی کالری بالا همراه با فیبر کافی استفاده شود زیرا فیبر کافی کمتر به افراد اجازه گرسنگی می‌دهد.
وی افزود: سبزیجات، سالاد فصل حاوی مواد فراوانی از کالری و فیبر است. هویج، خیار، سالاد و سبزیجات از جمله خوراکی‌های فیبر دار است که املاح معدنی کافی را به بدن افراد می‌رساند.
فرح‌بخش گفت: به اندازه خوردن خوراکی‌ها رعایت الگوی رژیم غذایی می‌تواند افراد را کمتر به سمت و سوی ریزه خواری‌های شبانه ببرد.
انتهای پیام/
