اعتماد به نفس، نقطه مقابل استرس
یک مشاور گفت: برای کاهش استرس باید اعتماد به نفس‌مان را افزایش دهیم.
معصومه میرزاخانی مشاور خانواده در مصاحبه با خبرنگار خانواده باشگاه خبرنگاران با بیان مطلب بالا افزود: داشتن حس رضایت نسبت به خود، مثبت‌نگری دیگران، حس خوب و مثبت نسبت به ما را در بردارد.
وی افزود: زمانی که استرس داریم باید از کسانی که باعث خورد شدن‌مان می‌شوند، دوری کنیم. چرا که افرادی از این دست بالا کشیدن خود را در کوچک کردن دیگران می‌بینند.
وی اضافه کرد: مطالعه باعث افزایش اطلاعات فردی شده و در نتیجه می‌تواند به عامل برای بالا رفتن اعتماد به نفس و متعاقب آن کاهش استرس شود.
وی در پایان گفت: استفاده از ورزش‌هایی مانند یوگا، کمک گرفتن از مشاور یا روانشناس در کاهش استرس مؤثر است.
انتهای پیام/
اعتماد به نفس عبارت است از میزان ارزشی که برای خود قائلیم. زمان اعتماد به نفس قابل قبولی داریم که خود را آنطور که هستیم، بپذیریم. برعکس وقتی اعتماد به نفس ضعیفی داریم، غالباً دوست داریم جای فرد دیگری باشیم، قادر به شکوفاسازی توانایی هایی که حقیقتاً از آن ها برخورداریم، نیستیم و از مواجهه با مسائل جدید اجتناب می کنیم.
ممنونم