بیماری‌های که با خوردن فیبر از شما دور می‌شوند
خوردن فیبر و داشتن فیبر در رژیم غذایی می‌تواند خطر بسیاری از بیماری‌ها را از بدن دور کند.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند داشتن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان منجر شود.
گفتنی است، بر اساس این تحقیقات افرادی که دارای رژیم غذایی با فیبر بالا هستند با درصد بسیار کمتری احتمال دارد که به بیماری‌های مزمن غیر واگیر دار مبتلا شوند.
کارشناسان از جمله راه‌های قرار دادن فیبر در رژیم غذایی خوردن دانه کامل مانند غلات در وعده صبحانه، خوردن حداقل پنج وعده میوه و سبزی در طول روز، مصرف نان چند غله و همینطور مصرف حبوباتی مانند لوبیا، عدس و نخود می‌دانند.
کارشناسان نتایج مثبت مصرف فیبر بر سلامت بدن را از روی 17 مطالعه مختلف بر روی 411 هزار و 982 مرد وزن در قاره‌های اروپا و ایالت متحده بدست آورده‌اه‌ند.
انتهای پیام/
