به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ خواب خوب با تاثير بر موارد زير به تناسب اندام كمك مي كند.

خواب بر هورمون هاي مرتبط با گرسنگي تأثير مي گذارد. نتايج تحقيقات نشان مي دهد، زناني که کم خوابي دارند ۳۰۰کالري بيشتر از ديگران مصرف مي کنند.

خواب خوب مانع از اضطراب مي شود. بنابراين از پيامدهاي اضطراب که چاقي و مصرف زياد مواد ناسالم غذايي است، جلوگيري مي کند.

اگر به اندازه کافي بخوابيد، انرژي بيشتري براي انجام کارهاي روزانه خواهيد داشت.

به نقل از سلامت نيوز، زناني که به اندازه کافي مي خوابند، وزن کمتري دارند زيرا ژن هاي چاقي در افرادي که خواب کافي ندارند، فعال تر است.

انتهاي پيام/