مکان خوابتان را به اتاق مطالعه تبدیل نکنید
حمله‌ی خواب هم وجود دارد یک فرد به یکباره وارد دوره‌ای از خواب می‌شود و به صورت طبیعی خواب ندارد.
حسینی ابراهیمی مقدم متخصص روانشناسی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: اختلالات خواب به چند دسته تقسیم می‌شود یکی افرادی که خواب سر شبشان مشکل دارد یا نیمه شب بلند می‌شود و دیگر بد خواب می‌شوند و خواب خوبی ندارد. بلند‌شدن صبح خیلی زود که فرد احساس کسلی و خواب آلودگی می‌کند و یا حتی پر خوابی هم باعث اختلالات در خواب می‌شود.
وی ادامه داد: در حمله خواب فرد یک باره وارد دوره خواب می‌شود و آن طوری که باید به صورت طبیعی خواب ندارد که در این صورت خواب دیدن بیشتر از مواقع دیگر است به همین دلیل فرد کابوس می‌بیند.
ابراهیمی مقدم بیان کرد: زمان خواب هر فردی متفاوت است ولی معمولا مقدار زمانی که فرد به خواب نیاز دارد 6 تا 8 ساعت است.
وی خاطر نشان کرد: با کاهش اضطراب و استرس و توجه به اینکه فرد مکان خواب را با مکان مطالعه اشتباه نگیرد و مکان خواب فقط برای خوابیدن باشد می‌تواند فرد خواب خوبی داشته باشد.
انتهای پیام/
