این سه مکمل را فراموش نکنید

- زنان باردار
- زنان شیرده
- نوزادان شش ماهه و بزرگتر
- كودكان پنج ساله و بزرگتر
- افرادی كه بیش از 65 سال دارند
- ساكنان قاره آفریقا، جزایر دریای کارائیب و جنوب آسیا

 مصرف ویتامین د برای حفظ تندرستی استخوان ها و دندان ها ضروری است.

مكمل روی

سرما خورده اید و آب بینی تان را بالا می كشید؟ مكمل روی مصرف كنید. نتیجه بررسی های دانشمندان مدرسه پزشكی دانشگاه هاروارد بر روی بیش از هزار نفر نشان داد، اگر در كمتر از 24 ساعت سرما خوردگان قرص های مکیدنی یا شربت روی مصرف كنند، آب ریزش بینی،‌ سردرد و ... آنها به سرعت از میان می رود. 

مكمل ویتامین ب 12
یافته های دانشمندان دانشگاه آكسفورد نشان داد، افرادی كه شش روز در هفته مكمل ویتامین ب 12 مصرف می كنند در مقایسه با اشخاصی كه چنین نمی كنند كمتر در معرض كوچك شدن مغز و ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند.