انواع دانه‌های روغنی بهترین انتخاب برای تغذیه در کوهنوردی
نوع تغذیه در ورزش بستگی به نوع آن متفاوت است.
منصور رایگانی، رئیس انجمن طب فیزیک و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیه در ورزش بستگی به نوع و حرفه‌ای آن شرایط خاصی را می‌طلبد که معمولا در ورزش کوه نوردی باید به گونه‌ای باشد که فرد توان انجام ورزش را داشته باشد.
وی افزود: نوع تغذیه در کوهنوردی شامل مواد مغذی و کم حجم همچون ( انواع دانه‌های روغنی، گردو، بادام، فندق، پسته شامی، بادام هندی، کشمش، پسته) است.
رئیس انجمن طب فیزیک و توانبخشی توصیه کرد: به هنگام ورزش کوهنوردی بهتر است که مصرف غذاهایی پرچرب را از سبد غذایی خود حذف کنید.
وی اظهار داشت: استفاده از مایعات به هنگام راهپیمایی در هوای گرم برای تامین مقدار آب بدن الزامی می‌باشد.
انتهای پیام/
