در دید و بازدید‌ها از این میوه‌ها استفاده کنید
چند غذای ساده به شما کمک می‌کند که متابولیسم بدنتان را بالا ببرید و چربی‌های اضافیتان را بسوزانید.
حسین مرتضوی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: بیماری‌های مزمن از جمله چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان ناشی از روش نادرست زندگی همچون تغذیه ناصحیح، عادات غیر بهداشتی، و عدم فعالیت بدنی به وجود می‌آید که با رعایت چند توصیه به این بیماری‌ها دچار نمی‌شوید.
وی افزود: در ایام نوروز به دریافت مقادیر مناسب لبنیات دقت کنید و روزانه متناسب با نیاز بدنتان حدود ۲ تا ۳ لیوان شیر و یا ماست استفاده کنید.
وی خاطرنشان کرد: اگر دراین ایام به دلیل دید و بازدید‌ها فرصت پختن غذا ندارید از غذاهای آماده کم چرب همراه با انواع سالاد‌ها استفاده کنید.
وی عنوان کرد: از میوه‌ها به خصوص میوه‌های دارای پوست مثل مرکبات، کیوی و امثال آن در دید و بازیدیدهای عید استفاده کنید و میوه‌هایی که با پوست مصرف می‌شوند همچون سیب و انگور را شستشو و ضد عفونی کنید.
وی گفت: برای شادابی بدن و حفظ سلامت و پیشگیری از بروز چاقی، یبوست و افزایش چربی‌های نامطلوب خود به اندازه مناسب تحرک بدنی و پیاده روی ورزش را فراموش نکنید.
وی در پایان گفت: مصرف حبوبات را درایام نوروز و به طور کلی درتمام اوقات زندگیتان فراموش نکنید.
انتهای پیام/
