دانستنی‌های حقوقی؛
«عندالاستطاعه» یا «عندالمطالبه»؟
با این ۳ راه "استرس" را کاهش دهید
یکی از مسائل مهمی که نقش کاربردی دارد برنامه ریزی درست کار‌ها و مدیریت خوب از نظر زمانی است که فرد را دچار نگرانی و اضطراب نکند.
دکتر ابراهیم عبدالله یار روانشناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: برای کاهش استرس برنامه‌های روان‌شناختی و آموزش آرام‌سازی و تمرکز و مراقبه توصیه می‌شود که از این طریق افراد می‌توانند استرس خود را کاهش دهند.
وی افزود: یکی از مسائل مهمی که نقش کاربردی دارد برنامه ریزی درست کار‌ها و مدیریت خوب از نظر زمانی است که فرد را دچار نگرانی و اضطراب نکند.
وی در پایان گفت: اگر فرد علائم افسردگی را داشته باشد استرس مزمن و طولانی وی منجر به ایجاد شدن خستگی و عصبی بودن و علائم افسردگی می‌شود.
انتهای پیام/
