بی‌ضرر‌ترین و ارزان‌ترین "روش لاغری" با میوه‌ها
میوه‌ها دارای قند و کالری هستند که از آن‌ها می‌توان به موز با ۲۰ درصد قند اشاره کرد.
مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: قطعا میوه‌ها دارای کالری هستند به مراتب بعضی‌ها بیشتر و بعضی‌ها دارای کالری کمتری هستند.
کیمیاگر با اشاره به اینکه مصرف میوه می‌تواند چاق کننده باشد، تصریح کرد: در میوه‌ها انگور با کالری ۱۵ تا ۱۸ درصد و موز با کالری ۲۰ درصد بالا‌ترین مقدار قند را دارا هستند در صورتی که لیمو شیرین، گریپ فروت و توت فرنگی ۸ درصد قند دارند.
وی با اشاره به اینکه می‌توان میوه را با صبحانه میل کرد، افزود: میوه به طور کلی جزء ضرورت‌های زندگی هستند که توصیه می‌شود روزانه ۳ تا ۴ واحد بین دو وعده غذایی با فاصله یک ساعته قبل یا بعد از ناهار و شام مصرف شود.
انتهای پیام/
