ورزش‌هايي که ضربدرها را مساوي مي‌کنند
زانوي صربدري يکي از اشکال تغيير شکل زانوها است که در آن زانوها به هم نزديک مي‌شوند ولي قوزکها از هم دور مي‌شوند، با انجام ورزشها و حرکات اصلاحي ساده به راحتي مي‌توان اين ضربدرها را به مساوي تبديل کرد.
دکتر غلامرضا رئيسي متخصص طب فيزيکي در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در کودکان از 18 ماهگي زانوها حالت ضربدري پيدا مي‌کنند که معمولا تا 10 سالگي برطرف مي‌شود.
وي با بيان اينکه زانوي ضربدري يک حالت طبيعي براي پاها است، گفت: اگر اين حالت قبل از نوجواني برطرف نشد، با انجام حرکات اصلاحي مخصوصي مي‌توان،زانوها را اصلاح کرد.
رئيسي ادامه داد: نشستن به حالت چهارزانو، خوابيدن به پهلو و به عقب بردن پاي بالايي و کشش آن به پايين، صحيح راه رفتن و استفاده از کفشهاي مناسب و استاندارد، پرهيز از حرکات پرشي و ايستادن بر لبه خارجي پا، از جمله اين حرکات اصلاحي هستند.
وي همچنين تصريح کرد: فشار دادن با قسمت داخلي پا به ديوار و نشستن و خم کردن زانوها و قرار دادن توپ بين پاها نيز به فاصله گرفتن زانوها از هم کمک مي‌کند.
انتهاي پيام/
