این ۲ توصیه "سیستم ایمنی بدنتان" را تقویت می‌کند
با شروع فصل سرما و گسترش بیماری‌های عفونی، تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با این بیماری‌ها بسیار شایان توجه است
دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه درگفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن از ۲ جنبه قابل بحث است افرادی که کمبود ویتامین در بدن دارند و افرادی که این کمبود‌ها را ندارند.
وی افزود: دستگاه ایمنی اولین سیستمی است که با سوء تغذیه آسیب می‌بیند، بنابراین افرادی که کمبود ویتامین‌های E، D، A در آب مانند سبزی‌ها و میوه‌ها و چربی‌ها امگا ۳ را بیشتر مصرف کنند.
دکتر شیبانی خاطر نشان کرد: افرادی که کمبودی در بدن ندارند آنها نیز می‌توانند با یک رژیم غذایی متعادل و متنوع که تعداد کثیری از مواد مغذی شناخته شده را در خود دارند از جمله ویتامین‌ها و پروتئین‌ها سیستم ایمنی قوی داشته باشند.
انتهای پیام /
