استفاده از "تردمیل" هم برنامه می‌خواهد
افرادی که از تردمیل برای "پیاده‌روی" و "کاهش وزن" خود استفاده می‌کنند پس از مدت زمانی از آن خسته می‌شوند و آن را رها می‌کنند به راستی علت کجاست؟
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ برای دستیابی به نتایج مطلوب از یک برنامه باید برای آن برنامه‌ریزی کنید تا بتوانید حین کار با آن بهترین نتیجه را بگيريد و دچار از دست دادن عضله‌تان نشوید.
برای ورزش با تردمیل 2 زمان پیاده‌روی نیم ساعته بهتر از 1 برنامه 1 ساعته است زیرا با این کار کالری سوزی در بدنتان بیشتر می‌شود.
"تمرینات سرعتی" با شدت زیاد باعث خسته شدن عضلات شده و "ورزشکار" را از اهداف خودش دور می‌کند.
سعی کنید در هر جلسه کار با تردمیل هر روز 1 دقیقه تمرینات سخت بعد از هر 20 دقیقه به آن اضافه کنید تا بتوانید "مقاومت بدنی‌تان" را بالا ببرید و به سلامت خود کمک کنید.
انتهاي پيام/
پسر نوجوان در دادگاه:
دخترخاله ۴ ساله ام را برای انتقام با چاقو زدم
انتخابات در آمریکا به زبان ساده؛
الکترال‌ها چه کسانی هستند و چه نقشی در انتخاب رئیس جمهور دارند؟