وي افزود: شمردن كالري، نمادي از كالري مصرفي فرد در طول روز است و تمام اين فاكتورها از جمله ميزان متابوليسم پايه، ورزش، ميزان كل ماهيچه ها و كشيدن سيگار بر روي كالري مصرفي روزانه اثر مهمي مي گذارد.

وي خاطرنشان كرد: تعادل ميان كالري سوزانده شده و مصرفي از موضوع بسيار مهمي برخوردار است زماني كه اين تعادل كالري باشد وزن به صورت ايده آل و پايين تر ظاهر مي شود.

وي يادآور شد: مصرف وعده هاي غذايي به منظور اينكه گرسنگي پديدار نشود و در معرض پرخوري قرار نگيريد، به كاهش وزن كمك بسيار مهمي مي كند.

وي اظهار داشت: انجام حركات ورزشي به رسيدن به كاهش وزن به خصوص در مناطقي از بدن فرد كه چربي بيشتري دارند را تسهيل كند و به بهترين نتايج كاهش چربي با ورزش و رژيم دقيق خواهد رسيد.

حسيني اذعان داشت: هنگام استفاده از وعده ها و ميان وعده هاي كوچك ميزان انرژي دريافتي از زماني كه سه وعده غذايي بزرگ خورده مي شود افزايش پيدا نمي كند./ع2

انتهاي پيام/