گفتنی است رژیم غذایی خوب شامل پروتئین، سبزی، میوه و ماکارونی می تواند یک وزن متعادل برای فردی که ورزش می کند به ارمغان بیاورید.
بررسی ها نشان می دهند افرادی که هر روز یک نوع ورزش همیشگی را انجام می دهند پس از مدتی دچار اضافه وزن و بد فرم شدن بدن می شوند.
پزشکان توصیه ی اکید می کنند تا افراد برای جلوگیری از بد فرم شدن بدن خود سعی می کنند ورزش های متفاوتی در طول هفته انجام دهند و به نوعی تنوع ورزشی ایجاد نمایند.
همینطور پزشکان دریافته اند که افرادی که به طور ملایم ورزش می کنند و به اصطلاح عرق نمی کنند نمی توانند به وزن متناسب و دلخواه خود دست پیدا کنند.
پزشکان همچنین توصیه می کنند تا افراد تنها به فکر لاغر کردن و یا عضلانی شدن نباشند و در کنار ورزش مدتی نیز برای استراحت خود در نظر بگیرند./ح
انتهاي پيام/
