به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران ؛ نیاز محمدزاده هنرور متخصص تغذیه گفت: دوره نوجوانی از مهمترین دوره ها از نظر رشد روانی بدنی فیزیکی به شمار می رود و برای پیشگیری از کمبودهای مختلف برای دختران در حال رشد باید عواملی را رعایت کرد.

وی خاطرنشان کرد: عادات بد غذایی و غذا خوردن در شرایط نامناسب تمرکز برای حفظ وزن، لاغری بیش از اندازه، کم خونی و فقر آهن دوران بلوغ باید توسط والدین به دختران هشدار داده شود.


وی افزود: ایجاد نظم و ترتیب در عادات غذایی، دادن اعتماد به نفس و تعریف صحیح از قد و وزن مناسب توسط والدین  رفتار درست را در دختران افزایش می دهد.

وی افزود: کاملا ممکن است دختران در این سن پرخوری عصبی و یا بی اشتهایی مبتلا شوند که باید ضمن مشاوره با متخصص تغذیه از روانشناس هم کمک گرفت.
 
وی گفت: در این سن ضمن مصرف مواد غذایی پروتئین دار كه در  انواع ویتامین های D و C ، فلفل و مرکبات و سبزیجات وجود دارد و عدم مصرف چای بعد از غذا که مانع از جذب آهن می شود  و مصرف مواد گوشتی به همراه ویتامین ‍C جذب آهن را در بدن دختران مي تواند افزایش دهد.
 
*تحویل مادران سالم با رعایت نکاتی در زمان دختر بودن
 
ناهید خداکرمی رئیس انجمن علمی مامایی ایران  مي گويد: تغییرات در دوران بلوغ دختران شروع روند باروری است و علاوه بر تغییرات فیزیکی تغییرات جسمی در دختران رخ می دهد.
 
وی افزود: برای ایفای نقش صحیح مادری و همسری در آینده و تسهیل آن رعایت نکات بهداشتی و بهره گیری از خدمات بهداشت باروری در این سن ضروری است.
 
وی خاطرنشان کرد: به دختران توصیه می شود تا به آسانی بتوانند با ماما ارتباط برقرار کنند و بهداشت بلوغ را از پزشک متخصص دریافت کنند.
 
وی در پایان خاطرنشان کرد: دختران ضرورتی در مراجعه مرتب و چکاب به پزشک ماما ندارند فقط در موارد خاص از جمله بی نظمی قاعدگی بعد از دو سال از اولین قاعدگی همراه با چاقی و پرمویی ،حجم زیاد خون، احساس ضعف و خستگی شدید، تغییرات خلقی قبل از دوره قاعدگی باید به پزشک متخصص مراجعه کنند.

رفتار صحيح دختران در گرو اخلاق والدين

فرهمند، روانشناس گفت: از آنجايي كه دختران از آسيب پذيرترين عضو در خانواده هستند و اغلب، از عدم درك از سوي جامعه، مسئولين و خانواده ناراضي هستند.

وي عنوان كرد: دختران در سنين راهنمايي، آسيب پذيرترند و بيشتر نياز به محبت والدين دارند و اگر والدين در صورت شنيدن صحبت هاي دخترانشان، آنها را توبيخ نكنند و به ارائه راهكار بپردازند، دختران كمتر به افراد جامعه مانند دوست هاي ناباب روي مي آورند.

وي افزود: آموزش ها و ايجاد مهارت هاي لازم در والدين براي برخورد و درك دختران نوجوان و جوان به كاهش اختلافات در زندگي آينده دختران و اجرايي درست نقش مادري و همسري منجر خواهد شد.

*بيماری های پوستی شايع، در كمين دختران جوان


مجيد شهدی، متخصص پوست و مو  گفت: از شايع ترين بيماري های پوستی در سنين بلوغ و جوانی در دختران جوش های صورت است.

وي عنوان كرد: جوش ها به دليل تغييرات هورمونی دوره بلوغ و درمان آن به صورت موضعی و درمان های قويتر برای بهبودی اين جوش ها صورت مي گيرد.

وي خاطرنشان كرد: علاوه بر جوش ها، ريزش موهايی به صورت ژنتيكی، هورمونی كه با چرب شدن مو، و نازكی و در نهايت كم پشتی منجر خواهد شد ابتدا با تشخيص آزمايش توسط پزشك سپس درمان دارويی به جلوگيری از ريزش مو كمك خواهد كرد.

وي گفت: ممكن است به علت شروع قاعدگی و كمبود ذخيره آهن در بدن، ريزش مو و كم پشتی در دختران شروع شود كه بايد به پزشك متخصص مراجعه شود.

*جان دخترانتان را با ديدن اين عوامل نجات دهيد

جواد بهجتی، متخصص غدد در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت: از جمله بيماري هاي مهم تا مربوط به غدد مي شود كم كار تيروئيد است.

وی عنوان كرد: دختراني كه رشد ناكافي، اشتهای كم، پف شديد صورت و بدن، تنگی نفس پيشرفته، خشكي پوست و در سنين پايين كاهش پيشرفت تحصيلی می تواند از علائم كم كاری تيروئيد باشد.

وی افزود: كم كاری تيروئيد علائم خاصی ندارد و بيشتر در خانم ها ديده می شود و درمان اين بيماری بايد به صورت دائمی باشد و داروها به بهبودی ان كمك نخواهد كرد./ع2

گزارش از : میترا سعیدی کیا