بعد از ورزش با غذا خوردن قهر نكنيد
پزشكان به تازگي دريافته اند كه افراد پس از انجام ورزش بايد حتماً غذا بخورند زيرا باعث مقاوم شدن بدن آن ها مي شود.
به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران بر اساس اين تحقيقات جديد خوردن
غذاهاي سالم نيم ساعت پس از ورزش كردن باعث استحكام استخوان ها و بازگشت انرژي و
به طور خاص افزايش روند عضله سازي در بدن مي شود.
گفتني است: اما در عين حال پزشكان توصيه مي كنند تا افراد براي تغذيه پس از ورزش از مواد غذايي خاصي استفاده كنند، از جمله موز و كره، بادام زميني كه سبب افزايش انرژي و حس شادي و از بين رفتن چربي هاي از بين رفته و جايگزيني عضلات به جاي آن ها مي شود.
اما در عين حال پزشكان توصيه اكيد مي كنند تا افراد از خوردن غذاهاي پرچرب و شور و همين طور غذاهاي فست فود پس از ورزش جداً اجتناب كنند زيرا باعث معكوس شدن اثرات مفيد ورزش در بدن آن ها مي شود./ع2
