اگر کمر درد دارید شنا كنيد
شنا جزء ورزش های بسیار مفیدی است که دین اسلام تأکید فراوانی به آن کرده است و فواید زیادی برای بدن دارد برای آشنایی با این فواید این گزارش را تا پایان بخوانید.
شاهین صالحی، متخصص پزشکی ورزشی ، استادیار دانشگاه شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران با بیان اینکه شنا جزء ورزش هایی است که دین اسلام هم به آن اشاره شده است گفت: شنا باعث تقویت عضلات سر شانه ، عضلات کمری، پشت ران و جلوی ران و ساق پا می شود.
وی در ادامه تصریح کرد: از مزایای دیگر ورزش شنا چربی سوزی و حفظ تناسب اندام و تقویت ظرفیت هوازی می شود.
صالحی همچنین اظهار داشت: ورزش شنا علاوه بر فواید جسمانی که می تواند برای افراد داشته باشد منافع روحی روانی از جمله شادابی ، افزایش انگیزه و روحیه افراد می شود.
وی با اشاره به اینکه ورزش شنا شامل دسته های مختلف می شود افزود: کرال سینه ، کرال پشت قورباغه و پروانه ، جزء این گروه است.
این متخصص طب ورزشی ادامه داد: برخی از این ورزش ها ممکن است برای افرادی که در ناحیه شانه دچار آسیب هستند مضر هم باشد که این افراد باید با مشورت با پزشک مربوطه نوع شنا را انتخاب کنند.
وی در پایان خاطرنشان کرد: ورزش شنا برای افرادی که دچار کمر درد هستند می تواند بسیار مفید واقع شود./ح
