گفتني است: از جمله اين عوارض افزايش ناگهاني توده چربي بدن، بروز حس افسردگي و کلافگي، دردهاي عضلاني به ويژه در ساعاتي که فرد مبتلا ورزش مي نموده است و همين طور از دست رفتن توده عضلاني است.

بررسي ها نشان مي دهند: براي جلوگيري از اين عوارض ها در بازده 2 هفته پس از ترک ورزش کردن اثراتش آغاز مي شود، پزشکان توصيه مي کنند تا افراد با برنامه و هماهنگي با مربي ورزش خود به تدريج با کم کردن ورزش ها شروع کنند حتي اگر ورزشکار حرفه اي هم نباشند و سعي کنند تا در اولين فرصت دوباره فعاليت هاي ورزشي خود را آغاز کنند و حين اين مدت هم خودشان ورزش کنند همين طور مادران باردار و ساير افرادي که مشکلات پزشکي دارند با مراجعه به پزشک و تاييد صلاحديد و با کنترل و نظارت مي توانند ورزش نمايند./ع2