به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ خوردن غذاهاي چرب و شيرين در ساعات ديروقت به عنوان شام و سپس خوابيدن بدون اينکه فرصت هضم غذا به دستگاه گوارش داده شود اصلي‌ترين علت براي ديدن خواب‌هاي پريشان در کنار استرس کارهاي روزانه، بيماري، تب و اضطراب و برخي از انواع بيماري‌هاي رواني و عدم وضعيت مطلوب تخت، تشک و نور اتاق و سر و صداي محيط مي‌باشد.
گفتني است غذاهايي مانند نان، پاستا، شيريني، کوکي‌ها، کيک‌ها و ساير غذاهاي شيرين مانع از تنظيم کافي سطح سروتونين در خون و به تبع آن مانع از به وجود آمدن خوابي عميق و راحت در فرد مي‌شود.
بررسي‌ها نشان مي‌دهند ميان وعده‌هاي چرب مانند پنير، بال مرغ و يا ماهي سرخ شده نيز مي‌تواند تا ساعت‌ها باعث بيدار ماندن فرد در شب و عدم داشتن خواب راحت شود.
از ديگر موادي که مانع از خواب مي‌شوند و يا باعث بدخوابي و حتي کابوس شبانه مي‌شوند مصرف زياد چيپس و يا سيب زميني سرخ شده در روغن فراوان است.
ادويه‌ها نيز مي‌توانند باعث بي خوابي شوند.
