دراز کشیدن و خوابیدن بلافاصله بعد از سحری موجب رفلاکس و حالت تهوع می شود.

حسین علی مددی ، فوق تخصص گوارش و تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: تغییر الگوی غذایی در ماه رمضان ، سیستم گوارشی را به هم می ریزد و برای جلوگیری از این امر راهکارهایی وجود دارد.

وی عنوان کرد: اگر تا زمان نزدیک شدن به این ماه عادت های غذایی را شبیه به همان زمان کنیم با آمادگی بهتری به استقبال ماه رمضان خواهیم رفت.

وی افزود: همچنین از خوردن آب زیاد ، مواد غذایی شیرین و قندی كه باعث تشنگی بیش از حد در روز سنگینی و کسلی خواهد شد خودداري كنيد.

وی خاطر نشان کرد: بعد از خوردن سحری زودتر از اذان و یکی دو ساعت بعد از سحری نخوابیم تا دچار حالت تهوع و رفلاکس نشویم./ح




برچسب ها: خواب ، سحری ، رفلاکس
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار