اگر از اختلال خواب شبانه رنج می برید بخوانید!
يکی از روش‌های حفظ سلامتی داشتن خواب آرام و مناسب از لحاظ کیفی و کمی است برای داشتن خواب آرام به چند نکته توجه کنید.
محمدرضا وفا متخصص تغذیه و رژیم درمانی، دانشیار دانشگاه ایران در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت: یک فرد برای داشتن زندگی سالم نیاز به 7 تا 8 ساعت خواب پیوسته و بدون بیداری شبانه دارد.
وی با بیان اینکه استفاده از برخی مواد خوراکی که حاوی چربی و پروتئین بسیار بوده انسان را دچار بی‌خوابی می‌کند گفت: مصرف این خوراکی‌ها منجر به سنگینی دستگاه گوارش می‌شود که مصرف آن در وعده شامگاه توصیه نمی‌شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف مواد ترش و شور منجر به اختلال تعادل املاح بدن می‌شود تصریح کرد: این موضوع روی خواب راحت اثر منفی خواهد داشت.
وفا با تاکید بر این نکته که برای داشتن سلامتی بیشتر میوه همراه وعده شام مصرف گردد خاطر نشان کرد: با رعایت نکات گفته شده می توان خواب راحتی را تجربه کرد.
هشدار به مردم؛
مراقب تصادف صوری باشید+ فیلم
حمیدرضا نعیمی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان:
رنج‌آورترین فیلم زندگی من «سوجان» بود