عامل خاموش خواب آلودگی در فصل بهار
متخصصین تایید کردند اختلالات در خواب، سرگیجه و تهوع از نشانه هاي ترشح هورمون سراتونین در بدن است.
منفرد نیا روانشناس در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران در خصوص اختلالات
خواب در فصل بهار گفت: 2 هورمون ملاتونین و سراتونین در بدن عملکرد خواب را کنترل
می کند.
وی ادامه داد: هورمون ملاتونین در نور کم ترشح می شود و ایجاد خواب آلودگی در بدن می کند این هورمون در فصل پاییز و زمستان فعالیت بیش تری دارد.
این روانشناس افزود: در فصل بهار ترشح سراتونین به علت طولانی بودن ساعات روزانه و جذب نور بیش تر افزایش می یابد و در کسانی که کمبود سراتونین دارند ایجاد اختلالات خواب می کند.
منفرد نیا تاکید کرد: در فصل پاییز و زمستان به علت ترشح ملاتونین گردش خون کم تر و رگ ها بسته می شود که ایجاد احساس سرما در نقاط انتهایی مثل: انگشت های پا و خواب آلودگی می کند.
وی اشاره کرد: در بهار با ترشح سراتونین و گردش خون بیش تر و باز شدن رگ ها، خون کم تر به مغز می رسد که از علائم آن ایجاد سرگیجه، تهوع و خواب آلودگی است.
این متخصص در پاسخ به روش درمان اختلالات خواب در این فصل گفت: پیاده روی در طول صبح، ورزش های سبک، مصرف ویتامین c، مصرف 2 لیتر آب در روز و مصرف سبزیجات و میوه جات تازه موجب سازگاری بدن با این فصل است.
وی در پایان خاطر نشان کرد: حالات خواب آلودگی، در مبتلایان به کم خونی و کم بود آهن، سفید پوستان و سالمندان بیش تر است./ع2
