در سفرهای نوروزی؛
بیش از 150 کیلومتر رانندگی ممنوع!
استراحت بعد از یک ساعت و نیم رانندگی 150 کیلومتر رانندگی در عرض 10 الی 15 دقیقه ضروری است.
دکتر صادق نیت، فلوشیب اختلالات خواب در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت: خواب آلودگی یکی از مشکلات مهم در سفر است تا به تصادفات مرگبار منجر خواهد شد.
وی افزود: خواب آلودگی طبیعی به هنگام شب از ساعات 11 شب تا هفت صبح است که از یک بامداد تا 5 صبح ساعات اوج خواب آلودگی طبیعی می‌باشد.
دکتر صادق نیت تصریح کرد: در این ساعات رانندگی به مراقبت بیشتری احتیاج دارد.
وی عنوان کرد: خواب آلودگی غیر طبیعی از ساعات 13 الی 16 بعداز ظهر که به طوری دچار خواب آلودگی خواهیم شد.
این متخصص فلوشیب اختلالات خواب تصریح کرد: علائم خواب آلودگی در سفر غالبا با خمیازه های مکرر سنگین شدن پلاک، عدم توجه به جاده، عدم تمرکز حین رانندگی است.
وی در نهایت گفت: چرت زدن کوتاه بعد از یک ساعت و نیم رانندگی و یا نوشیدن چای و قهوه، قدم زدن ، ورزش و نرمش به مدت 10-15 دقیقه خواب آلودگی را کاهش می دهد.
