همدان/
خواب نیمروزی، عامل افزایش انرژی سالمندان
استادیار دانشگاه علوم پزشکی گفت: سالمندان علاوه بر خواب شبانه باید به مدت 30 تا40 دقیقه خواب نیمروزی داشته باشند.
دکترمونا پناهی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران همدان افزود: این عامل برای تمدد اعصاب و افزایش انرژی به آنها کمک زیادی می کند.
وی تصریح کرد: فعالیت بدنی منظم و روزانه نظیر پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز سلامت قلب و عروق، استحکام استخوان ها، عملکرد تنفسی مناسب، جریان خون مطلوب، وزن ایده آل و احساس کلی آرامش جسمی و روانی برای سالمندان را به ارمغان می آورد.
این روانپزشک به سالمندان توصیه کرد: فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانند چرا که ورزش موجب کاهش احتمالی ابتلا به بیماری های مزمن مانند تصلب شرائین(سفت شدن رگ های قلب) فشار و چربی خون می شود./س
