به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران کرمانشاه

فرزاد بابایی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی آجیل های کم نمک بهترین آجیل ها هستند که مصرف آنها به همه افراد توصیه می شود.

بابایی گفت: بهتر است افراد آجیل و تنقلات را از مراکز معتبر خریداری کنند و از تازه بودن آنها اطمینان حاصل کنند.

این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در ادامه در خصوص ویژگی های شیرینی های مناسب سخن گفت و تاکید کرد: تازه بودن شیرینی از اهمیت خاصی برخوردار است و بایستی مورد توجه جدی خانواده ها قرار گیرد.

بابایی افزود: با توجه به زیاد بودن تعداد شیرینی فروشی ها و امکان خرید آن توصیه می شود خانواده ها از خرید شیرینی به میزان زیاد خودداری کنند.

وی در ادامه با بیان اینکه مصرف شیرینی سبب چاقی می شود، گفت: بهتر است خانواده ها از خرید شیرینی به میزان زیاد خودداری کنند، چرا که در این صورت بخاطر جلوگیری از خراب شدن آن هم که شده تلاش کنند همه شیرینی های خریداری شده را مصرف کنند و همین مسئله سبب چاقی افراد می شود.

بابایی سپس از افراد خواست تا پیاده روی و ورزش را در برنامه های نوروزی خود بگنجانند.

وی با اشاره به اینکه مغزها انرژی بالایی دارند ابراز داشت: با توجه به اینکه در ایام نوروز مصرف مغزها افزایش می یابد، توصیه می شود افراد با برنامه ریزی مناسب میزان انرژی دریافتی خود را کنترل کنند تا از چاقی آنهاجلوگیری شود.

بابایی با تاکید بر اینکه افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های کلیوی می توانند آجیل خام مصرف کنند، ابراز داشت: از آنجایی که مغزها منبع خوب منیزیم هستند و این ماده معدنی سبب افت فشار خون می شود، لذا آجیل بدون نمک به مقدار کنترل شده حتی به بیماران با فشار خون بالا نیز توصیه می شود./س