به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس دیلی ذرت، سیب زمینی ،‌سالاد میوه ها حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند که فیبر به صورت محلول و نامحلول در این مواد غذایی وجود دارد.

فیبر اگرچه خوراکی بسیار مفیدی است اما در مواردی خوردن آن توصیه نمی شود. اگر فرزندانتان دچار بیرون روی شده است نباید به او فیبر بدهید و اگر فردی دچار نفخ معده و مشکلات گوارشی شده است نباید غذاهای فیبر دار بخورد.

میوه ها، لوبیا، موزه، قارچ حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند و محصولاتی که فیبر دارند اغلب دارای ویتامین c ، منیزیم ، پتاسیم و آهن هستند./ح