دکتر سید محسن خوش نیت نیکو فوق تخصص غدد در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت:اصلاح شیوه ی زندگی مهم ترین راهکار کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو است.
 
وی در ادامه با تاکید بر کاهش وزن متوسط 7 درصدی در افراد چاق گفت: فعالیت بدنی به مدت 150 دقیقه در هفته، همراه با کاهش کالری مصرفی روزانه و کاهش دریافت چربی های غذایی، خطر ابتلا به دیابت را به میزان چشمگیری کاهش می دهد.
 
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد:مبتلایان به دیابت نوع دو نیز باید حداقل به مدت 150 دقیقه در هفته فعالیت های بدنی هوازی متوسط تا شدید انجام دهند تا حدی که ضربان قلب آن به میزان 50 تا 70 درصد افزایش یابد.
 
وی همچنین افزود: این افراد در صورت عدم وجود مشکل باید سه نوبت در هفته ورزش های استقامتی انجام دهند.
 
دکتر خوش نیت یادآور شد: افراد در معرض خطر یا مبتلا به دیابت باید تغذیه درمانی را به صورت دقیق رعایت کنند.

وی در پایان خاطر نشان کرد: افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی مقاوم به انسولین هستند، کاهش وزن، موجب کاهش مقاومت به انسولین می شود./ح