در فصل سرما چگونه ورزش کنیم؟
با شروع فصل زمستان و سرد شدن هوا، ورزش کردن در این زمان هم شرایط خاص خود را می‌طلبد.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ ورزش در هوای سرد ممکن است باعث سرماخوردگی در افراد شود. کیسه‌های هوا خیلی حساس هستند و این هوای سرد فعالیت آنها را مختل کرده و اکسیژن به اندازه کافی جابجا نمی‌شود و همین امر باعث بروز خستگی زودرس در افراد می‌شود.
بهتر است در فصل زمستان ورزش در محیط‌های سربسته و سالن‌های ورزشی انجام شود.
بعضی از افراد به سرماي کم هم حساس‌اند و دچار ناراحتی می‌شوند. هوای سرد وقتی وارد ریه این افراد می‌شود باعث احساس سوزش و نقص در تنفس می‌شود که این نقص اجازه نمی‌دهد اکسیژن به عضلات برسد و باعث ایجاد خستگی و ضعف در افراد می‌شود. گاهی هم ورزش در هوای سرد و آلوده باعث عفونت مجاری تنفسی فوقانی شده و مشکلاتی را از این نظر برای افراد به وجود می‌آورد، بنابراین برای پیشگیری از بروز چنین مسایلی بهتر است در این فصل در سالن ورزش کرد.
برای ورزش در این فصل باید از پوشش مناسب استفاده کرد و هنگام انجام فعالیت‌ها از بینی تنفس کرد. در فصل سرما معمولا ورزش‌هایی مناسب هستند که تنفس بیشتری را می‌طلبند مثل ورزش‌های دویدنی و دینامیک.
نکته: افراد بیمار به دلیل اختلالاتی که در عملکرد سیستم‌های بدن خود دارند، به سرما و آلودگی بیش از سایر افراد حساس هستند و در این زمینه باید به توصیه پزشکان متخصص ورزش کنند.
پلی مارکت بررسی کرد:
بخت ترامپ برای پیروزی در انتخابات به ۶۱ درصد رسید
انتخابات در آمریکا به زبان ساده؛
الکترال‌ها چه کسانی هستند و چه نقشی در انتخاب رئیس جمهور دارند؟
