![رفتار مسی شاعر فوتبال را به گریه انداخت](https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1403/6/5/19750178_673.jpg)
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک ،متخصصان خوردن مواد غذایی چرب و پرخوری در وعده شام را توصیه نمیکنند.
خوردن مواد نشاستهای مانند ماکارونی، برنج و سیبزمینی بسیار بهتر از خوردن انواع سرخ کردنیها، پنیرهای پرچرب و یا غذاهای گوشتی است.
مطالعات نشان میدهد مصرف پروتئین و نشاسته باعث تحریک هورمونهای مربوط به خواب میشود.
پروتئین و نشاسته حاوی اسیدآمینه و هورمون سروتونین هستند که چرخه خواب و بیداری را تنظیم میکنند./س