چگونه اندام زیبایی داشته باشیم؟
اگر می خواهید بدانید چگونه می توانید اندام زیبایی داشته باشید این مطلب را از دست ندهید.
شادی فیاضی، کارشناس ارشد تغذیه در گفتگو با خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران در پاسخ به اینکه برای داشتن اندام زیبا چگونه تغذیه ای باید داشت گفت: در درجه اول پروتئین کافی بخورید.
وی در ادامه مطلب خود افزود: منابع غنی پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات هستند.
فیاضی تصریح کرد: کلسیم هم برای کار کردن درست عضلات، مورد نیاز بدن است که از طریق لبنیات قابل تامین است.
وی اظهار کرد: اما ویتامین E یکی از ویتامین های است که به کار کردن درست عضلات کمک می کند و منابع غنی این ویتامین، انواع مغزها، روغن های گیاهی مثل روغن سویا، بادام، گردو، فندوق، ذرت دانه کتان، و زیتون هستند.
وی خاطر نشان کرد: بد نیست این نکته جالب هم بدانید خوردن سیب با پوست به تقویت عضلات کمک می کند./ح
وی در ادامه مطلب خود افزود: منابع غنی پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات هستند.
فیاضی تصریح کرد: کلسیم هم برای کار کردن درست عضلات، مورد نیاز بدن است که از طریق لبنیات قابل تامین است.
وی اظهار کرد: اما ویتامین E یکی از ویتامین های است که به کار کردن درست عضلات کمک می کند و منابع غنی این ویتامین، انواع مغزها، روغن های گیاهی مثل روغن سویا، بادام، گردو، فندوق، ذرت دانه کتان، و زیتون هستند.
وی خاطر نشان کرد: بد نیست این نکته جالب هم بدانید خوردن سیب با پوست به تقویت عضلات کمک می کند./ح
