سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

عوارض مصرف خرما که نمی‌دانید

خرما دارای ارزش غذایی بالایی است اما مصرف بیش از حد این ماده مغذی، مضراتی دارد.

اگرچه خرما دارای خواص فراوانی است، اما مردم معمولا از عوارض جانبی مصرف زیاد خرما آگاهی ندارند. این خوراکی استوایی یک میان وعده محبوب است؛ اما مصرف زیاد آن می‌تواند مشکلات فراوانی را برای سلامتی انسان به همراه بیاورد. در این گزارش قصد داریم به عوارض جانبی مصرف زیاد خرما بر اساس مبنای علمی بپردازیم.

مصرف زیاد خرما می‌تواند منجر به بروز مشکلات شکمی، بثورات پوستی، افزایش وزن، پتاسیم بالا (هایپر کالمی) و بروز بیماری «عدم تحمل فروکتوز» شود.

مشکلات شکمی: خرما به خودی خود ممکن است سبب مشکلات شکمی نشود؛ مگر اینکه افزودن سولفیت به آن‌ها این مسئله را سبب شود که امروزه یکی از عوامل رایج است. سولفیت ها، ترکیبات رایجی هستند که به میوه‌های خشک برای حفظ آن‌ها و حتی برای از بین بردن باکتری‌های مضر اضافه می‌شود. افراد حساس به سولفیت‌ها ممکن است از واکنش‌هایی خاصی مانند درد معده، نفخ معده و اسهال رنج ببرند.

خرما منبع عالی فیبر است که می‌تواند به شکل شگفت آوری تأثیری معکوس در این زمینه داشته باشد. در صورتی که به اندازه کافی فیبر مصرف نکرده اید، مصرف خرمای زیاد به معنای مصرف بیش از حد فیبر است و این افزایش ناگهانی می‌تواند منجر به مشکلات شکمی به مانند یبوست و نفخ شود.

بثورات پوستی: میوه‌های خشک مانند خرما می‌توانند سبب ایجاد جوش و بثورات پوستی شوند و مقصر نیز بار دیگر سولفیت‌ها هستند. جوش‌ها نیز می‌توانند بوسیله کپک موجود در میوه‌های خشک ایجاد شود که خرما نیز یکی از آنهاست.

 افزایش وزن: اگرچه خرما سرشار از فیبر است اما کالری و انرژی بالایی دارد که می‌تواند سبب افزایش وزن بی سابقه‌ای شود. خرما حاوی ۲.۸ کالری در هر گرم است که این به معنای غذا‌هایی با چگالی متوسط هستند و می‌توانند منجر به افزایش وزن شوند.

 هایپرکالمی: هایپرکالمی بیماری است که سطح پتاسیم در خون بیش از حد بالا می‌رود. خرما سرشار از پتاسیم است و مصرف بیش از خد آن می‌تواند به این بیماری منجر شود؛ بنابراین در صورتی که سطح پتاسیم بالاست از خوردن خرما اجتناب ورزید.

باید بدانید سطح ایده آل پتاسیم خون میان ۳.۶ تا ۵.۲ میلی مول در هر لیتر است. سطح پتاسیم بالاتر از ۷ میلی مول در لیتر می‌تواند خطرناک بوده و نیاز به مداخله فوری پزشکی باشد.

مضر برای نوزادان: خرما برای نوزادان بسیار سنگین است و جویدن آن برای آن‌ها سخت است و از آنجایی که روده آن‌ها در حال رشد است، خرما ممکن است به راحتی هضم نشود. همین مسأله می‌تواند به عوارضی منجر شود. در واقع خرما می‌تواند نای نوزاد را مسدود کند و سبب خفگی آن‌ها شود. پس بایستی احتیاط کنید.

بیماری عدم تحمل فروکتوز: شرینی طبیعی خرما همراه با فروکتوز آن است. برخی افراد در هضم فروکتوز مشکل دارند که به «بیماری عدم تحمل فروکتوز» منجر می‌شود. در این مورد، قند به طور مناسب جذب بدن نمی‌شود و همین امر سبب عبور آن از سیستم گوارش بدن شده (چرا که بدن نمی‌تواند آن را تجزیه کند) و در نتیجه به تولید گاز و درد شکم منجر می‌شود؛ چرا که این قند‌ها شروع به واکنش با باکتری‌های طبیعی روده می‌کنند.

منبع: StyleCraze

 

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۴۲
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
۱۰:۱۸ ۲۴ اسفند ۱۴۰۰
حالا خرماهم می‌خوان از مردم بگیرن پیغمبر گفته خرما خوبه
ناشناس
۱۱:۰۰ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
خرماهیچ ضرری نداره من 47سالمه اززمانیکه بچه بودیم می‌خوردیم خودمون درخت نخل داریم ومیوه ای هست برای همه ی دردهاست. ما 5تاخمره پرازخرماداریم روشم شیره خرمامیریزیم تانرم بشه باکشک وماست و اردهمیخوریم وباهش حلواهای مختلفی درست میکنیم ورنگینک
ناشناس
۲۰:۳۵ ۱۹ اسفند ۱۴۰۰
فقط میخوان یه چیزی بگن بیکار نباشن
پزشکیان
۱۹:۰۰ ۱۹ اسفند ۱۴۰۰
خرما بهترین میوه و مقوی و برای بدن مفید و خاصیت ضدسرطان هم دارد
صبا
۱۷:۵۳ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
بهترین کارها میانه ترین آنهاست
گفتن که زیاد خورده نشه
ناشناس
۰۸:۲۷ ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
هر چی گرون می شه اینجا در مورد ضررهاش می نویسن مثلا یادمه پارسال هلو گرون بود یه مطلب گذاشته بودن در مورد مضرات هلو!!!!!!
حالا دارن فرهنگ سازی می کنن برای ماه رمضون...
ناشناس
۱۰:۲۰ ۲۴ اسفند ۱۴۰۰
احسنت
ناشناس
۱۱:۰۹ ۱۴ اسفند ۱۴۰۰
این عزیز ک این مطلب را نوشته بی زحمت یه کم ازغذاهای کنسرو و برنج هندی مرغ و میوه و تره بار هم تحقیق کنه مطلب بزاره ممنون.
ناشناس
۱۱:۰۷ ۱۴ اسفند ۱۴۰۰
هرچیزی زیادیش ضررداره مصرف خرما هم باید به اندازه باشه.اگرباشیروماست مصرفه بشه غذای کامل هست.
ناشناس
۱۰:۴۶ ۱۴ اسفند ۱۴۰۰
کاش ارزون بود میخوردیم ببینیم ضرر داره یا نه
محسن
۰۹:۳۲ ۱۴ اسفند ۱۴۰۰
چرا کمر همت به مریض کردن ملت بستید؟
این همه غذای شیمیایی و مضر هست چرا از اونا نمیگید؟
چون سرانه مصرف خرما در ایران بالا رفته نگرانید؟ که نکنه مردم با مصرف خرما کمتر مریض بشن؟ چرا وقتی سرانه مصرف نوشابه بالا رفت و همچنان بالاست چیزی نمیگید؟ چرا در مورد مضرات نمک یددار چیزی نمیگید؟ چرا از روغن پالم چیزی نمیگید؟ چرا از برنج های مصنوعی چیزی نمیگید؟ چرا از سوسیس، کالباس، همبرگر، ماکارونی، انواع نوشیدنی ها و سس ها و... چیزی نمیگید؟ نویسنده این مقاله دروغین و خود باشگاه خبرنگاران جوان که منتشر کننده این خبر شیطانیست در پیشگاه خدا مسؤل هستید و باید پاسخگو باشید.
مردم تا میتونید خرما بخورید
شیره خرما، انگور، توت، انجیر بخورید
در غذا هاتون از زنجفیل و دارچین و نمک دریا استفاده کنید. اینها میخوان ما مریض بشیم و پولمون رو تو حلقوم مافیای واردات دارو بریزیم.
ناشناس
۱۲:۳۸ ۱۴ اسفند ۱۴۰۰
به نظر میرسه شما هم خرما فروشی دارید
ناشناس
۰۸:۳۸ ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
خدا به شما خیر بدهد ... هر چه در قران اعلام شده به شرط تعادل خوب است. خانواده همسر من ساکن بم هستند و اکثریت بر اثر مرض قند فوت کردند به خاطر زیاده روی در مصرف خرما
ناشناس
۲۱:۴۸ ۱۳ اسفند ۱۴۰۰
ما که این همه خرما سر سفرمون هست و مصرف میکنیم تا الان مشکلی نداشتیم.
ناشناس
۲۳:۴۱ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
پبامبر اکرم ص می‌فرماید در خانه ای که خرما نباشد اهل آن خانه گرسنه اند هر چند به ظاهر خود را سیر بپندارند از عوارض شکلات های شیمیایی که از چندین نوع مواد غیر طبیعی که هر کدام از این مواد باز از چندین نوع مواد غیر طبیعی ساخته شده بگید نه از خرما هر کس این متن را نوشته یا منتشر کرده در پیشگاه خداوند مسعول خواهد بود مگر اینکه چندین برابر این متن برای مواد غذایی کارخانه ای و شیمیایی هم بنویسه
ناشناس
۲۳:۳۳ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
خرما آنقدر گرونه. دیگه نمیشه خورد
محمدکارگر
۲۲:۱۳ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
ماتوبوشهر این همه خرما میخوریم ازبچگی تاپیری مریضیهایه اینجوری ندیدیم
ناشناس
۲۱:۵۵ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
خرما دیدی سلام برسون
ناشناس
۲۱:۴۵ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
نگران نباشید با ابن قیمتها کسی نمیتونه زیاد بخوره که دچار عارضه بشه
ناشناس
۲۰:۴۲ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
در مورد نمک دست نخورده هم تبلیغات بدی می کردند .
و نمک تصفیه یددار را به خورد ملت زود باور عزیز ، دادند .
خدا را شکر که دوباره برگشتم به مصرف نمک طعام طبیعی دریاچه و معدن .
عوارض فشار خون و تصلب شرائین که به علت مصرف نمک تصفیه شده یددار سمی بود ، در حال بر طرف شدن است .
ناشناس
۱۸:۴۴ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
قبل از نوشتن چرندیات یه سر به روایات بزن، پیامبر صل. الله علیه میفرمایند من خرما میخورم و آب میخورم تا بیشتر خرما بخورم، هر غذایی حدی دارد ولی خوردن خرما حدی ندارد
محمدکارگر
۲۲:۱۲ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
اره ماتو بوشهر این همه خرما میخوریم همچین مریضیهایی هم نداریم
علی مشهدی
۲۲:۴۶ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
شما بعضی از احادیث رو که اثبات نشده باور نکن. شما خودت یک هفته صبح. ظهر وشب خرما بخور ببینم تاقت میاری.
ناشناس
۱۶:۳۰ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
چشم تو بگی نخور نمیخورم
ناشناس
۰۳:۱۶ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
خرما میوه ی بهشتی است وهیچ عارضه ای ندارد وکاملا شفا بخش است من چند ماه پیش کرونای سختی گرفتم وچند روز نمیتوانستم لب به غذا بزنم کم کم داشتم بیهوش میشدم به زور چند عدد خرما خوردم انرژی بدنم به سرعت برگشت وحالم رو به بهبودی رفت
ناشناس
۲۳:۵۵ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
خیلی دوست دارم حرفتون رو باور کنم اما چی کار کنم که اطلاعاتی که من راجب به خرما دارم از شما بیشتره و برای همین حرف شما رو اصلا قبول ندارم و نخواهم داشت
ناشناس
۲۲:۲۳ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
اخبارها تماما بی کیفیت و بدون پیشنه علمی است
ناشناس
۲۱:۱۷ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
عجب
ش
۲۰:۰۰ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
،البته هر خوراکی مصرف زیادش ضرر داره.
علی
۱۹:۵۶ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
چی شده فقط ازعوارض خرمامیگین چراازعوارض محصولات کشاورزی شیمایی که کشورهادیگه پس فرستادنشدن نمیگین فقط بندکردین به خرما
ناشناس
۱۹:۵۵ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
این مطلب دروغ است من خودم فق متخصص تغذیه هستم خرما یک میوه همچی تمام برایه بدن انسان واین روزا که ایام کروناست بهترین میوه برایه تقویت سیستم ایمنی بدن جلوگیری بیماری ویروسی وهزار بیماری دیگر
ناشناس
۱۶:۱۴ ۱۳ اسفند ۱۴۰۰
فوق متخصص چطوری میشه:)) !!
حسین
۱۸:۵۷ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
یعنی افتضاح نوشتین بدون یک ذره تحقیق علمی و ارائه منبع علمی یا مقاله ارزشمند ،،،اون هم درمورد یکی ازبهترین میوه های دنیا وکاملترین میوه ازنظر مواد ویتامینی ومعدنی
ناشناس
۱۸:۲۰ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
عوارض خرما از قند وشیرینی و بسکویت و کیک بیشتر نیست
ناشناس
۱۰:۲۶ ۲۴ اسفند ۱۴۰۰
چرا دروغ رو به تافتون بستن خرما قند نداره از زمان پیامبری بوده سفارش شده دکتر به اونایی که قند دارن میگه خرما بخورید ما خوزستانی‌ها بخاطر این زیاد عمر میکنیم چون خرما خوریم
بی سواد دیگه تعلیم بی سوادیتون رو برا مردم نزارید نخورده نمی‌فهمه
ناشناس
۱۵:۰۸ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
عوارض خطرناک وبزرگ شمایید نه خرما وغیره
ناشناس
۱۴:۱۷ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
این متن دروغی بیش نیست. من الان 32 سالم هست و از زمانی که بعد از شیر مادر تونستم غذا بخورم روزانه خرما خوردم و هیچ مشکلی برام پیش نیومده الان هم روزانه 40 الی 50 عدد خرما میخورم. لطفا داستان های الکی به خورد ملت ندهید.
ناشناس
۰۹:۴۵ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
شما ینفر ی قیمت خرما بردی بالا روزی 50 تا یا خود خدا اخه چرا انقدر زیاد مگه قرار جنگ بشه
ناشناس
۱۴:۰۵ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
سلام.خدا وکیلی این خبرها رو وقتی میذارید که نزدیک ماه رمضان و قراره کشاورز خرما بفروشه .چه وضعش
ناشناس
۱۵:۱۰ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
کاملا درسته افرین اینا مریضن نادیده بگیر خودشون بزرگترین عارضه رو زمینن
ناشناس
۱۴:۰۳ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
سلام و عرض ادب واحترام به نظر غیر مستند و غیر علمی نویسنده این مطلب که ناخوداگاه باعث اثرات منفی بر مصرف کنندگان این میوه.کم.نظیر میشود. من در شهری و منطقه ای خرماخیز زندگی میکنم که خرما غذای اصلی مردم و.مصرف ان ازتصور نویسنده خرج است من در 60 سال گذشته هیچ گزارشی مبنی بر مریضی در این رابطه ندیدم خلاصه کلام تقاضامندیم وقتی دست به قلم میشویم حواسمان به حواشی گفتارمان باشد. سپاس فراوان
انصاری
۲۲:۵۱ ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
هفته ای چهار بار خرما میخورم هیچ ضرری هم نداره خرما اولین بار می شنوم از ضرر خرما دارن حرف میزنن