به گزارش گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر، دکتر عادل هژبریان پزشک متخصص ارتوپد مرکز تخصصی ۱۷ شهریور برازجان بیان کرد: پوکی استخوان یا استئوپروز بیماری است که بر اثر تخریب بافت استخوان و کاهش توده استخوانی به وجود می‌آید و به عنوان یکی از شایع‌ترین علل شکستگی استخوان در سنین بالا مطرح است که اشخاص زیادی به خصوص خانم‌ها از آن رنج می‌برند.
او افزود: بدین ترتیب استخوان‌ها نازک و شکننده می‌شوند و با کوچک‌ترین ضربه و یا حتی خودبه‌خود می‌شکنند.
پزشک متخصص ارتوپد با اشاره به اینکه از هر سه زن و پنج مرد بالای ۵۰ سال، یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان را در جهان تجربه می‌کند، ادامه داد: پوکی استخوان «بیماری خاموش» نیز نامیده می‌شود، زیرا در مراحل اولیه، علامتی ندارد و همین امر تشخیص را با مشکل مواجه می‌کند، به همین دلیل افراد زمانی متوجه این مشکل می‌شوند، که دچار عوارض می‌شوند.
هژبریان عنوان کرد: اگر با کمترین ضربه به استخوان‌ها، به ویژه در نواحی کمر، لگن و مچ دست، دچار شکستگی می‌شوید به پوکی استخوان شک کنید.
او گفت: با افزایش سن، احتمال بروز پوکی استخوان بیشتر می‌شود و شیوع پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است و شکستگی ناشی از آن نیز در زنان نزدیک به چهار برابر مردان است.
پزشک متخصص ارتوپد مرکز تخصصی ۱۷ شهریور برازجان تأکید کرد: زنانی که قبل از سن ۴۵ سالگی یائسه می‌شوند یا کسانی که تخمدان‌هایشان با جراحی برداشته می‌شود بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند و همچنین استخوان‌بندی ظریف و کوچک، داشتن قدکوتاه و یا لاغر بودن، فرد را مستعد پوکی استخوان می‌سازد.
هژبریان افزود: پوکی استخوان با اقداماتی ساده قابل‌کنترل و پیشگیری است و افراد با کنترل وزن خود در محدوده طبیعی، تحرک و فعالیت بدنی، مصرف نکردن دخانیات، مصرف کافی مواد غذایی دارای کلسیم و مصرف منظم ویتامین دی می‌توانند از پوکی استخوان پیشگیری کنند.
او ادامه داد: داشتن برنامه غذایی متعادل از ابتدای دوران کودکی می‌تواند تأثیر بسیار زیادی در تشکیل توده استخوانی داشته باشد، اگر ذخیره کلسیم در بدن کافی نباشد و در دوران بارداری و شیردهی زنان به‌اندازه کافی از شیر و لبنیات استفاده نشود در آینده احتمال ابتلا به پوکی استخوان زیاد است.
این متخصص ارتوپد توصیه کرد: اگر قادر به انجام انواع ورزش‌ها نیستید، حداقل سه بار در هفته به مدت ۳۰-۲۰ دقیقه پیاده‌روی کنید، زیرا پیاده‌روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش‌ها به منظور جلوگیری از پوکی استخوان است.
بیستم اکتبر مصادف با ۲۹ مهر روز جهانی پوکی استخوان است.
انتهای پیام/ک