سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

بهترین راه کاهش وزن چیست؟

یک متخصص چینی بهترین راه کاهش وزن را کنترل کالری روزانه، یک رژیم متعادل و پرهیز از پرخوری دانست.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به گفته پیائو شیائو متخصص چینی، نخوردن شام جهت کاهش وزن نه تنها بی اثر است بلکه می‌تواند منجر به افزایش سریع وزن می‌شود؛ بنابراین، در مورد دو وعده غذایی در روز، حذف شام و میان وعده در عصر باید دقت بیشتری نمود. با این حال، فرد هنوز کالری کمتری مصرف می‌کند، که در واقع به دلیل از بین رفتن مایعات از بدن باعث از بین رفتن چند کیلو می‌شود.

 

اما طبق گفته‌های پیائو شیائو به زودی وزن شما پس از حذف شام باز می‌گردد و حتی بیش از حد.

 

وی گفت: "افرادی که از شام امتناع می‌ورزند و همچنین افرادی که راه‌های کاهش وزن را سریع انتخاب می‌کنند و رژیم‌های کم کالری کوتاه مدت را با کم کردن نمک و کربوهیدرات‌ها رعایت می‌کنند، که به دفع سریع مایعات از بدن کمک می‌کنند، موفق نمی‌شوند".


بیشتربخوانید


نویسنده این مقاله خاطرنشان کرد: بدن پس از بازگشت به زندگی عادی، شروع به بازگشت مایعات و تجمع آن خواهد کرد.

 

بهترین راه کاهش وزن کنترل کالری روزانه، یک رژیم متعادل و پرهیز از پرخوری است. اما باید هر سه وعده غذایی را خورد.

وی افزود: نرخ معقول کاهش وزن ۱ کیلوگرم در هفته است.

منبع: اسپوتنیک

انتهای پیام/

برچسب ها: کاهش وزن ، رژیم غذایی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۹
در انتظار بررسی: ۰
...
۱۰:۰۲ ۱۳ شهريور ۱۳۹۹
یعنی چی خب الان
فرشته بابانتاج
۱۹:۰۴ ۱۱ شهريور ۱۳۹۹
متشکرم مطالب عالی بودن
فیض
۱۹:۰۲ ۱۱ شهريور ۱۳۹۹
سر کاری بود بابا مثل حرفای کارشناس های بورس
Nasim
۱۳:۲۲ ۱۰ شهريور ۱۳۹۹
الان این چه رژیمی بود که باعث کاهش وزن بشه
ناشناس
۱۳:۱۲ ۱۰ شهريور ۱۳۹۹
حالتون خوبه؟؟؟,الان این متنی که گذاشتید یعنی چی؟؟
حدیث
۱۰:۴۱ ۱۰ شهريور ۱۳۹۹
عه
ناشناس
۰۱:۳۹ ۱۰ شهريور ۱۳۹۹
الان این چی بووود؟
ناشناس
۱۳:۳۰ ۱۰ شهريور ۱۳۹۹
واقعا
رعنا
۱۳:۳۵ ۱۰ شهريور ۱۳۹۹
این بود که وعده های غذاییتونو کم نکنید شام هم بخورید فقط مقدار کالری غذاتونو کم کنید غذاهای چرب وچیلی و پرحجم و مرازقند نخورید...واینکه سراغ داروها ورژیم های سخت که وزن رو یه هو کم میکنن باسرعت زیاد درماه نرید