به گزارش
گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از
مشهد، هر کسی که فکر می‌کند فلفل سیاه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، درست فکر می‌کند! معلوم می‌شود که فلفل سیاه، ادویه سیاهی است که فواید سلامتی زیادی دارد و کاهش وزن یکی از آن‌ها است. این چاشنی کم چرب مملو از ویتامین، مواد معدنی، چربی‌های سالم و
فیبر رژیمی است.
تحقیقات نشان می‌دهد که فلفل سیاه حاوی پیپرین است که از تمایز سلولی چاقی جلوگیری می‌کند، متابولیسم چربی را افزایش می‌دهد و دسترسی زیستی مواد مغذی را افزایش می‌دهد؛ بنابراین چنانچه در بخش تناسب اندام و ورزش نمناک خواهیم گفت اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید و خوب به نظر برسید و یا از بیماری‌های مرتبط با
چاقی دوری کنید، فلفل سیاه را در رژیم غذایی روزانه خود وارد کنید.
چگونه از فلفل سیاه برای کاهش وزن استفاده کنیم؟
شما می‌توانید فلفل سیاه را هم به صورت داخلی و هم به طور خارجی به کار ببرید. در این بخش از تناسب اندام نمناک در پاسخ و احترام به درخواست شما کاربران نمناکی مبنی بر روش استفاده از فلفل برای لاغری لیستی از روش‌ها برای استفاده از فلفل سیاه برای کاهش وزن موثر آورده شده است.
روغن فلفل سیاهروغن فلفل سیاه ۱۰۰ % خالص را بخرید و یک قطره از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید. قبل از صبحانه بنوشید. هم چنین می‌توانید این روغن را روی پوست خود برای
درمان عفونت‌های پوستی به کار ببرید.
چای فلفل سیاه
چای فلفل سیاه یکی از بهترین روش‌های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. می‌توانید از زنجبیل، لیمو، عسل، ریحان، دارچین و یا چای‌های کیسه‌ای سبز برای تهیه این چای استفاده کنید. از نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه شسته شده استفاده کنید و قبل از صبحانه آن را بنوشید.
از فلفل سیاه در آب سبزیجات و یا آب میوه‌ها استفاده کنید. بوی تند فلفل سیاه و طعم متمایزش باعث تندی نوشیدنی شما خواهد شد. مصرف منظمش نه تنها به شما کمک می‌کند وزن کم کنید، بلکه پوست را بهبود می‌بخشد و از مشکلات روده پیش گیری می کند.
شما می‌توانید ۲ تا ۳ فلفل سیاه را هر روز به طور مستقیم بجوید. این کار تنها باید توسط کسانی صورت گیرد که می‌توانند تندی فلفل سیاه را تحمل کنند.
دوز‌های فلفل سیاه برای کاهش وزن
شما می‌توانید هر روز ۱ یا ۲ قاشق چای خوری فلفل سیاه را برای کاهش وزنتان مصرف کنید. اگر به فلفل سیاه زیاد عادت ندارید، اول کم بخورید و به تدریج مقدارش را افزایش دهید.
فلفل سیاه زیادی مصرف نکنید، زیرا فقط موجب مشکلات گوارشی، سوزش معده، احساس سوزش در چشم‌ها و مشکلات تنفسی خواهد شد.
چای و روغن فلفل سیاه " که در یک فنجان آب رقیق شدند" قبل از صبحانه مصرف شوند.
هم چنین اگر ترجیح می‌دهید دانه هایش را بجوید، صبح بعد از نوشیدن این نوشیدنی سم زدا، می‌توانید صبحانه تان را بخورید.
شما می‌توانید یک لیوان آب سبزیجات یا آب میوه را با فلفل سیاه در شب یا بعد از ناهار بخورید.
فلفل سیاه و عسل
مواد لازم:
۱ فنجان آب
یک قاشق چای خوری عسل
نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه تازه
طرز تهیه؛
یک فنجان آب بجوشانید و عسل و فلفل سیاه را اضافه کنید. خوب هم بزنید و قبل از نوشیدنش اجازه دهید تا کمی خنک شود.
این معجون به عنوان یک نوشیدنی برای دفع مسمومیت عمل می‌کند. عسل، یک شیرین کننده طبیعی است که طعمش را خوب می‌کند و همچنین یک عامل ضد دیابتی بالقوه است؛ بنابراین مصرف فلفل سیاه و عسل برای کاهش وزن یک گزینه سالم است.
اسموتی فلفل سیاه و کاهو پیج
مواد لازم؛
یک فنجان کاهو پیچ تقریباً خرد شده
یک قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه تازه
نصف آبلیمو
طرز تهیه؛
کاهو پیچ خرد شده را در مخلوط کن بریزید و لهش کنید. آب کاهو پیچ را در یک لیوان بریزید و آبلیمو و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید. قبل از نوشیدن به خوبی، هم بزنید.
این یک گزینه سالم و سریع برای صبحانه است. کاهو پیج به خاطر توانایی اش برای کمک به کاهش وزن مشهور است. همچنین به سرکوب کردن سطوح گلوکز در بدن ما بعد از غذا کمک می‌کند و از دیابت جلوگیری می‌کند. لیمو منبع عالی ویتامین C است و به
تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند.
سالاد مرغ فلفلی مکزیکیمواد لازم؛
۱۰۰ گرم سینه مرغ پخته
۱/۴ فنجان فلفل دلمه‌ای قرمز و زرد
۱/۴ فنجان آوکادو
آب نصف یک عدد لیمو
۳-۴ برش از ترشی فلفل هالوپینو
یک مشت گشنیز
۲ عدد برگ کاهو
۲ قاشق چای خوری پودر درشت فلفل سیاه
۲ قاشق چای خوری روغن زیتون
نمک
طرز تهیه؛
روغن زیتون، نمک، فلفل، آبلیمو و آووکادو را در یک کاسه بریزید. سینه مرغ پخته، فلفل دلمه‌ای را خرد کنید و باهم مخلوطشان کنید.
مرغ خرد شده را با آووکادو مخلوط کنید. یک کاسه سالاد بردارید و ابتدا برگ‌های کاهو را بریزید. مخلوط مرغ خرد شده را با کمی روغن زیتون، فلفل سیاه و گشنیز زیبا کنید.
آووکادو، حاوی چربی‌های سالمی است که به کاهش وزن کمک می‌کنند و از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کنند. سینه مرغ منبع خوبی از پروتئین کم چرب است.
فلفل دلمه‌ای غنی از آنتی اکسیدان‌ها است و یک عامل بالقوه ضد سرطان. لیمو مملو از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C است و به محافظت در برابر التهاب مفصل روماتیسمی کمک می‌کند.
کاهو به پاک سازی کولون و روده کمک می‌کند و قلب شما را سالم نگه می‌دارد.
آب میوه و فلفل سیاه
مواد لازم؛
نصف پیمانه هندوانه
نصف فنجان آناناس
نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه تازه
یک قاشق چای خوری آب لیمو
کمی نمک
طرز تهیه؛
هندوانه و آناناس را در یک مخلوط کن بریزید و آبشان را در یک لیوان بریزید. آب لیمو، فلفل سیاه تازه و کمی نمک را هم اضافه کنید. خوب هم بزنید.
هندوانه غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی است و در نتیجه به مبارزه با انواع خاصی از سرطان ها، بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی و دیابت کمک می‌کند.
آناناس منبع عالی ویتامین C است و به درمان دیابت و آسم کمک می‌کند. لیمو کالری پایینی دارد، غنی از ویتامین C است و به مبارزه با بیماری‌های قلبی، چاقی و دیابت کمک می‌کند.
عوارض جانبی فلفل سیاهمصرف زیادی فلفل سیاه می‌تواند منجر به
مشکلات دستگاه گوارش و ناراحتی‌های شکمی و گوارشی شود.
مصرف فلفل سیاه زیادی در دوران بارداری می‌تواند منجر به سقط جنین شود.
استفاده مستقیم از فلفل سیاه زیاد روی پوست، ممکن است باعث خارش پوست شود.
توصیه‌های مفید و مهم لاغری با فلفل سیاه
بعد از مصرف فلفل سیاه حداقل نصف پیمانه آب بنوشید.
همچنین باید نصف فنجان ماست بدون چربی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، تا دیواره‌ای روده را تسکین دهید.
مصرف زیادی فلفل سیاه می‌تواند به طور جدی به شما آسیب برساند و به همین دلیل اگر احساس ناراحتی می‌کنید و احساس سوزش در معده شما ادامه دارد، فوراً استفاده از آن را متوقف کنید.
متخصصان می‌گویند که بهترین چیز‌ها در زندگی در مقدار‌های کوچک کم ظاهر می‌شوند و وقتی به کاهش وزن مربوط می‌شود، فلفل سیاه متواضع قطعاً کارساز است.
نه تنها سوخت و ساز شما را بهبود می‌بخشد و از تمایز سلول‌های چربی جلوگیری می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند از شر بسیاری از مشکلات سلامتی خلاص شوید؛ بنابراین با استفاده از این مولفه برای کاهش وزن طبیعی اقدام کنید.
منبع: نمناک
انتهای پیام//ز.ق