به گزارش خبرنگار
باشگاه شبانه باشگاه خبرنگاران جوان، خبر بد برای هر شخصی این است که هر فرد به طور سالانه، متوسط به میزان یک کیلوگرم وزن اضافه می‌کند؛ در مقابل خبر خوب هم شنیده می‌شود: هر فرد می‌تواند با مصرف 100 کالری کمتر در روز از این اضافه شدن وزن در سال جلوگیری کند. فقط کافی است این راه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود انجام دهید تا وزن دلخواهتان را از دست دهید.
غذای خود را با سالاد شروع کنید
سالاد خود را با چنگال بخورید
مراقب کالری نوشیدنی باشید
دفتر برنامه تمرین داشته باشید
قبل از شام یک سیب کامل بخورید
زیاد نان سفید نخورید؛ کالری بالایی دارند
بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید
انتهای پیام/