به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،دکتر زارع ، چشم پزشک از انواع
مواد غذایی که موجب تقویت چشم و بینایی می شوند گفت: راه‌های زیادی برای
تقویت طبیعی بینایی چشم وجود دارند. برخی از مواد خوراکی که به آنها اشاره
خواهیم کرد در تقویت دید چشم موثر هستند.
ویتامین A یکی از
ویتامینهای بسیار مهم است و در بسیاری از فعالیتهای حیاتی بدن نقش دارد.
ویتامین A در رشد و نمو مؤثر است. ویتامین A در کیفیت بینایی مؤثر است.
مصرف هویج که دارای ویتامین A است واقعاً برای تقویت چشم مؤثر است. اما
سبزیجات و میوه های دیگری همانند سیب زمینی، کلم، کدو، اسفناج، سیر، فلفل
دلمه ای، انبه و طالبی نیز بی تاثیر نخواهد بود. اما مواد غذایی مانند جگر
سیاه و جگر مرغ نیز در تقویت چشم بی تاثیر نیستند. چرا که این مواد غذایی و
میوه و سبزیجات حاوی مقادیری از ویتامین A هستند.
وی در ادامه
خاطر نشان کرد: برای تقویت چشم نیاز به ویتامین E نیزاست، بهترین منبع
ویتامین E آجیل و روغن های گیاهی است. تخمه آفتاب گردان، بادام، فندق،
بادام زمینی و انبه دارای ویتامین E هستند.
زارع یاد آور شد: چای
سبز هم به دلیل دارا بودن ویتامین C و E به تقویت چشم کمک می کند و نوشیدن
یک فنجان چای سبز در روز، راه مناسبی برای تقویت بینایی است
گوجه فرنگی‌ها سرشار از لیکوپن هستند و لیکوپن آنتی‌اکسیدانی است که برای سلامت چشم نیز بسیار مفید است.
این
چشم پزشک از مواد خوراکی که موجب کاهش دید می شوند می گوید: برخی از مواد
خوراکی و غذایی موجب کاهش بینایی می‌شود توصیه می‌کنیم که از مصرف بیش از
اندازه شکر، پاستا، نان، حبوبات و چربی، آرد تصفیه شده بپرهیزید.
منبع:شفاف
انتهای پیام/
برای آگاهی از آخرين اخبار و پيوستن به کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران جوان اينجا را کليک کنيد.