خوراکی‌ها در رفع گرفتگی صدا بی تاثیر هستند، ولی دما نقش مهمی را در این امر دارد.
برای بهبود گرفتگی صدا بهتر است از مواد ولرم استفاده شود و از موادی نظیر آب گوجه فرنگی و آب پرتقال که دارای خواص اسیدی بوده بپرهیزند.
وی ادامه داد: دم نوش‌های طبیعی چون چای سبز که با کاهش التهاب تارهای صوتی همراه‌اند، نیز برای بهبود گرفتگی صدا مناسب‌اند از جمله مواد ضد التهابی می‌توان به هسته به و رازیانه اشاره کرد.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه ایام خانه تکانی نزدیک است، افزود: در این ایام بهتر است از موادی که دارای آب کمتری می‌باشند، چون میوه‌های خشک، لبنیات، گوشت‌های کم چرب و سبزیجات استفاده شود. مواد مذکور در کاهش عارضه ناشی از آلودگی که ممکن است وارد سیستم تنفسی افراد شده و سیستم ایمنی آنها را تضعیف کند، بسیار موثر است.
گفتنی است، افراد باید 3 تا 5 واحد میوه و سبزی را در طول روز داشته باشند و در صورت نداشتن بیماری‌های کلیوی و فشار خون از مصرف آب غافل نشوند.
انتهای پیام/