وی ادامه داد: افرادی که ورزشکار هستند توصیه می‌شود که در حین ورزش آب پرتغال بنوشند و خوردن سیب زمینی هم به ساخت عضله کمک می‌کند و به علت نشاسته‌ای که در سیب زمینی وجود دارد توصیه می‌شود هنگام ورزش مصرف شود.
وی خاطرنشان کرد: فرد باید قبل از ورزش بدن خود را گرم کند، انجام پیاده‌روی با سرعت مناسب و به طور مداوم توصیه می‌شود و در این میان استفاده از تردمیل هم انتخاب آخر است.
انتهای پیام/