حمید عبدی، متخصص تغذیه در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: نحوهٔ غذا خوردن در فصل پاییز باید از غذاهای خنک تابستان به سمت غذاهای گرم زمستان کشیده شود، همچنین باید از مصرف میوه‌های حساسیت‌زا مانند خربزه، انگور، کیوی پرهیز کرد و با توجه به اینکه از نیمه شهریور تا اواخر پاییز فصل حساسیت‌ها است، باید از استفاده غذاهای حساسیت‌زا مانند غذاهای سرخ‌کردنی و فست‌فود جلوگیری کرد.
وی افزود: میوه‌های انرژی‌زا مثل موز و میوه‌های گرم‌تر نظیر انبه و میوه‌های حاوی ویتامین C مانند مرکبات، سیب و حشکباری مانند خرما برای پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می‌شود.
وی اظهار داشت: افرادی که سرد مزاج هستند اگر از دوغ و ماست همراه با نعناع و کاکوتی استفاده کنند از درد مفاصل آن‌ها جلوگیری می‌شود. این اشخاص مناسب است در این فصل از غذاهایی مانند دانه‌های حبوبات، کنجد، خرما و عسل بیشتر استفاده کنند.
این متخصص، در پایان خاطرنشان کرد: مصرف ترشی در فصل پاییز در افرادی که حساسیت دارند و مستعد سرماخوردگی و آنفولانزا هستند به تشدید علائم آن‌ها کمک می‌کند.
انتهای پیام/