بررسی‌ها نشان می‌دهند، در شرایطی که بدن با کمبود کلسیم روبه‌رو باشد به راحتی نمی‌تواند فعالیت‌های خود را انجام دهد و دچار "پوکی استخوان" در آستانهٔ سن ۴۰ سالگی و یا پائین‌تر از آن خواهد شد.
گفتنی است، بدن ما برای داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی به مقدار کافی کلسیم نیاز دارد و کمبود آن کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.
گفتنی است،شیر، کشک، پنیر و خامه و... منبع بزرگی از کلسیم هستند که جوانان حتما باید در روز حداقل دو وعده اصلیشان مواد لبنی و کلسیمی وجود داشته باشد تا خطرات کمبود کلسیم بدنشان را تهدید نکند.
نتایج مطالعات نشان می‌دهد، به جای مصرف مکمل‌های کلسیمی بهتر است مواد طبیعی مانند شیر، کشک و... جایگزین آن‌ها شوند.
انتهای پیام /