به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ "ماهي قزل آلا"، "لبنيات چرب"، آجيل و فندق و "بادام"، "تخمه آفتاب گردان" و روغن زيتون از محصولاتي هستند كه اگر در رژيم غذايي جاي داده شوند مي توانند وزن شما را كاهش دهند.
بررسي ها نشان مي دهند عده اي بر اين باورند اگر بدنشان هيچ گونه چربي دريافت نكند لاغر خواهد شد اما اين باور نادرستي است زيرا مطالعات نشان مي دهند چربي ها هم جزو مواردي هستند كه در لاغري شما نقش زيادي دارند.
گفتني است مصرف اين مواد همراه با "سالاد" و سبزيجات "اشتهاي" شما را كور کرده و كمك مي كند تا "كالري اضافي" دريافت نكنيد.
مصرف هر كدام از اين مواد همراه با سالاد و سبزيجات در شب و قبل از خواب به ما كمك مي كند تا صبح كه از خواب بيدار مي شويد سرحال و "شاداب" باشيد و سوخت و ساز بدنتان در طول روز بيشتر باشد.