امیر
مردانی متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با
خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران
گفت: با توجه به شرایط زمانی در ماه مبارک رمضان و طولانی بودن مدت
ناشتایی بدن انتخاب زمان ورزش بسیار مهم است.
وی در ادامه گفت: اولین توصیه ما این است که تا آنجایی که امکان دارد زمان ورزش از سحر تا افطار نباشد.
مردانی
در ادامه تصریح کرد: بعضی از متخصصین توصیه کرده اند که زمان ورزش یک
ساعت و نیم قبل از افطار باشد اما معمولا افراد در این زمان قدرت کافی
برای ورزش کردن ندارند .
وی با بیان اینکه توصیه ما بر این است که برنامه
ورزش به بعد از افطار و سحر منتقل شود اظهار داشت: دو ساعت بعد از افطار و
یا بعد از سحر بهترین زمان ورزش کردن است .
این متخصصین پزشکی ورزش
با اشاره به نکاتی برای داشتن ورزش موثرتر تاکید کرد: افراد در وعده افطار و
سحر باید به اندازه کافی بنوشند تا اندازه مایعات بدن جبران شود و فرد دچار
کم آبی بدن نشود./ع2