شهرام
آگاه فوق تخصص گوارش در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت:تغذيه در ماه
رمضان در اين فصل گرم تابستان بايد به گونه‌اي باشد كه كمتر دچار تشنگي شويم تا آب
زيادي از بدن دفع شود.
وي
عنوان كرد: اولين نكته نوشيدن آب فراوان بين افطار تا سحر است كه به اندازه 8
ليوان آب به حفظ آب بدن كمك مي‌كند.
وي خاطر
نشان كرد: خوردن ميوه و سبزي تازه به دليل داشتن آب فراوان علاوه بر رفع تشنگي كند
كردن تخليه معده گرسنگي را هم كاهش مي‌دهد.
آگاه
در خصوص تغذيه ماه رمضان به مصرف ميوه وسبزي و عدم مصرف نمك فراوان، چربي‌ها فست
فودها توصيه كرد و همچنين با كم كردن قندهاي ساده سرعت جذب را در بدن افزايش وقند
خون را به طور حاد بالا مي‌برد.
وي
خاطر نشان كرد: افزايش مصرف قندهاي مركب به آرامي قند خون را كاهش مي‌دهند و همين
منجر به كاهش گرسنگي خواهد شد.
وي در
پايان گفت: قرار نگرفتن در زير نور آفتاب به ماندگاري آب در بدن كمك شاياني خواهد
كرد./ع2
