امیر مردانی متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران گفت: با توجه به شرایط زمانی در ماه مبارک  رمضان و طولانی بودن مدت ناشتایی بدن  انتخاب زمان ورزش بسیار مهم است.

 وی در ادامه گفت: اولین توصیه ما این است که تا آنجایی که امکان دارد  زمان ورزش از سحر تا افطار نباشد.

مردانی در ادامه تصریح کرد:  بعضی از متخصصین توصیه کرده اند که  زمان ورزش یک ساعت و نیم قبل از افطار باشد اما معمولا افراد در این زمان قدرت کافی برای ورزش کردن ندارند .

وی با بیان اینکه توصیه ما بر این است که برنامه ورزش به بعد از افطار و سحر منتقل شود اظهار داشت: دو ساعت بعد از افطار و یا بعد از سحر بهترین زمان ورزش کردن است .

 این متخصصین پزشکی ورزش با اشاره به نکاتی برای داشتن ورزش موثرتر تاکید کرد: افراد در وعده افطار و سحر باید به اندازه کافی بنوشند تا اندازه مایعات بدن جبران شود و فرد دچار کم آبی بدن نشود./ع2