به
گزارش
خبرنگار علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران توجه به فيبر و مصرف مواد غذايي
فيبردار اصلي ترين موادي هستند كه در اين دوران توجه ويژه اي بايد به آن
ها شود.
آمارها نشان مي دهند ؛بيش از 7 درصد مردم از يبوست در اين
دوران شكايت و گله مي كنند اما با مصرف صحيح مواد غذايي و خوردن سبزي و
ميوه و كم كردن مواد غذايي نشاسته اي مانند :نان و برنج و سيب زميني مي توان
به راحتي بسياري از مشكلات را برطرف كرد.
سبزي ، ماهي، گوشت، مرغ از
مواد غذايي هستند كه اگر به صورت آبپز مصرف شوند فيبر بيشتري وارد بدنتان
مي شود و مي توانند از تشنگي مفرط در ماه رمضان تابستان امسال جلوگيري
كنند.
مصرف ميوه به خصوص ميوه هاي قرمز رنگ باعث تجمع آب در بدن شما مي شوند و كمك مي كنند تا بدنتان با شكل كم آبي مواجه نشود./ ع2