گفتنی است: بانوان باید میزان آب بیشتری به نسبت آقایان بنوشند زیرا به طور طبیعی بافت بدنی آقایان از ماهیچه های بیشتری به نسبت بانوان تشکیل شده ، که در ماهیچه ها ذخایر آبی فراوانی وجود دارد، اما بافت بدنی بانوان بیشتر از بافت های چربی تشکیل شده که قابلیت ذخیره آب چندانی را در خود ندارند ، به همین جهت بانوان نیاز به نوشیدن آب بیشتری دارند، تا در هنگام صبح دچار سردرد نشوند./ع2